Dondurma ‘ nın Faydaları

Görmek üzere olduğunuz gibi, dondurmadaki bazı malzemelerin sağlığınız için gerçekten iyi olduğu kanıtlanmıştır! 

Tamam, teknik olarak dondurmanın kendisinden değil, dondurulmuş tatlıdaki kalsiyumdan kaynaklanıyor. Bu, bir kalsiyum takviyesi alabileceğiniz ve muhtemelen benzer sonuçlar alabileceğiniz anlamına gelir, ancak yine de – “dondurma” ve “kilo kaybı” aynı cümle olsa bile, neden bir şans vermesiniz?

Kalsiyumla ilgili olarak belinizi olmasını istediğiniz yerde tutmayı kolaylaştıran şey nedir?Bilim adamları hala bu konuyu araştırıyor, ancak temel fikir, kalsiyum yönünden zengin yiyecekleri yemenin vücudunuzu güçlü tutmaya ve metabolizmanızı iyi durumda tutmaya yardımcı olması.

Bir çalışma bile az yağlı süt tüketmenin, daha önce aldığınız kilonun bir kısmını geri kazanmadan daha fazla kalori almanızı mümkün kıldığını ortaya koydu . 

Bir kepçe dondurma yerken, sisteminize süt ve krema sürdüğünüzden emin olabilirsiniz. Bu içerikler harika kalsiyum, D vitamini, riboflavin, A vitamini ve fosfor kaynaklarıdır.

Ayrıca, tercih ettiğiniz dondurmanın lezzetine bağlı olarak daha da fazla besin alıyor olabilirsiniz. Örneğin, vanilya çekirdekleri antioksidanların yanı sıra az miktarda kalsiyum, manganez, magnezyum, potasyum, çinko ve demir içerir. Bitter çikolata ? Antioksidanlarla doludur ve ayrıca kalbinizi korumak için flavonoidler, kolesterol seviyenizi düşürmek için oleik asit ve serbest radikallerle savaşmak için fitokimyasallar bulunur.

Göre bir çalışma kahvaltıda dondurma Eğer beyninizi destek vermek gerekir şey olabilir sahip Tokyo’da Kyorin Üniversitesi’nde gerçekleştirildi. Araştırmacı, sabah ilk iş olarak bir bardak soğuk su içen bir grupla dondurmayı yapan bir grup insanı karşılaştırdı ve dondurmayı yiyenler daha uyanıktı.

Şüpheciler, dondurmanın kendisi olamayacağını söylüyor çünkü içerisindeki vitamin ve mineral içeren herhangi bir şey yemek hile yapacak. Ancak bir diyetisyen , dondurmanın vücuttaki dopamin seviyesini artırma eğiliminde olabileceğini ve bizi daha uyanık ve uyanık hale getirebileceğini söyledi. 

Dondurma tipik olarak şekerle doludur ve (çoğumuzun bildiği gibi) şeker anında bir enerji kaynağı sağlayabilir.

Nasıl? Şeker, vücudumuza gün geçmesi gereken yakıtı sağlayan temel bir besin maddesi olan glikoz içerir.

Çocukluğumuzdan beri, kalsiyumun güçlü kemikler ve dişler inşa etmemize yardımcıolduğu söylendi . Aslında, kemiklerimizden ve dişlerimizden yapılanların% 99’u kalsiyumdur.Ve yine, dondurma içinde kalsiyum var.

Vücudumuz doğal olarak kalsiyum üretmediğinden, besinleri, takviyeleri ve belki de bir dondurma külahı yoluyla vücudumuza sokmanın bir yolunu bulmalıyız. 

Dünyada dondurma bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendiriyor? Gerçekten basit. Dondurma , fermente bir süt türüdür ve fermente gıdalar vücudunuzu gastrointestinal ve solunum yolu enfeksiyonlarından korumanıza yardımcı olur. Bağırsak sisteminiz ve solunum sisteminiz ne kadar güçlüyse bağışıklık sisteminiz o kadar güçlü olur.

Hamile kalmaya mı çalışıyorsun? Eğer öyleyse, bu gece markete uğra ve en sevdiğin dondurmayı al! Bazı araştırmalar, az yağlı süt gıdalarının gebe kalmayı gerçekten zorlaştırabileceğini gösterse de, diğer çalışmalar yüksek yağlı süt içeren yiyeceklerin doğurganlığınızı artırabileceğini göstermektedir.

Bir çalışma bile, bir ya da daha fazla porsiyon yüksek yağlı süt tüketen kadınların% 27 daha az yumurtlama sorunu yaşadığını ortaya koymuştur. O yüzden kendine dondurma yap – iyi şeyler! 

Hepimiz yakın zamanda dağılmakta olan bir kadının, bir litre dondurma ile kendini teselli ettiği filmleri hepimiz gördük. Bilemeyeceğiniz şey, dondurmanın sadece bir tür rahatlama yemeği olmaması; kelimenin tam anlamıyla seni mutlu edebilir.

Dondurma, vücudumuzda kendini iyi hissettiren hormon olan serotonin üretmeye yardımcı olur. Bunu çok iyi yaptığından, bazı tıp uzmanları mevsimsel afektif bozuklukla mücadele edenlerin kış mevsiminde biraz dondurmayı ellerinde tutmasını tavsiye ediyor.

Meme kanseri teşhisi konan bazı kadınların ortak bir özelliği vardır – kalsiyum eksikliği.

Sisteminizde yeterince kalsiyum alıp almadığınızdan emin değilseniz, doktorunuzla konuşun.Bu arada, bu diyetinize biraz dondurma eklemek için sadece bir neden. Kalsiyum bakımından zengin bir diyetin meme kanseri riskinizi azaltmanın en iyi yollarından biri olduğu kanıtlanmıştır . 

Eşinize bu hafta samimiyet havasında kalmanın bir yolunu mu arıyorsunuz? Eve en sevdikleri dondurmanın bir bardak getir!

Dondurma  dokularımıza oksijen veren fosfor bakımından yüksektir, pH dengesini korur ve evet aynı zamanda libidimizi de arttırır.

Fosfor  , testosteron seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur ve birinin cinsel uyarılmasını sağlamanın bir yolu vardır.

Ölçülü yemek.

Dondurma sağlıklı olsa da, çok fazla şımartmamanız gerekir. Denize çıkmak , obezite, yüksek kan şekeri ve beyin kaçakçılığı gibi yan etkilere neden olabilir .

Bu yüzden dondurmanızı yemekten çekinmeyin; sadece diğer sağlıklı yiyecekleri de yemeyi unutma!