Melatonin Faydaları
Melatonin Nedir?
Melatonin , insan vücudu tarafından üretilen bir hormondur. Bu hormon uyku ve uyanıklık döngüsünün düzenlenmesi rolünü oynar. Üretimi, tipik bir günde zaman zaman önemli ölçüde dalgalanmaktadır. Uyku derinliğini artırmak için çoğunlukla geceleri bol miktarda salgılanır.
Ayrıca, uyku arttırma takviyelerinin işleyişini geliştirmek amacıyla yapay olarak da üretilebilir. Yapay olarak üretildiğinde, vücudunuzun doğal uyku döngülerini destekler. Bu sayede uykuya dalmanızı ve derhal uyanmanızı kolaylaştırarak uyku düzeninizi geliştirir.
Melatonin Faydaları :
Uyku Bozukluklarıyla Mücadele
Melatonin hormonlarının ana rolü, çeşitli uyku bozukluklarıyla mücadele etmektir. Daha önce de belirtildiği gibi olan hormon uykuya dalma ve uyanma düzeninde hayati bir rol oynar. Bunun ışığında, yetersiz uyku ile birlikte ortaya çıkan sorunları önlemenize ve azaltmanıza yardımcı olur.
Uykusuzluğu Azaltır
Uykusuzluk uykuya dalmanın eksikliği veya zorluğudur. Melatonin faydaları , normalde olduğundan çok daha hızlı yatmanıza neden olabilir. Bu yolla, uykusuzluğu ve görevli etkilerini azaltmanıza yardımcı olur.
Uyku / Uyanma Çevrimlerini Kolaylaştırır
Uyku, tıpkı diğer tüm bedensel süreçler gibi döngü ve kalıplarla yönetilir. Zaman zaman bu patern bozulabilir. Melatonin faydaları , bu kalıbı düzene koyma ve en uygun duruma getirme yeteneğine sahiptir. Bu daha sonra kesilen kalıplarla birlikte gelen tehlikeleri ortadan kaldırır.
Gevşeme ve Stres Giderici
Bu hormon vücudunuzu da rahatlatabilir. Vücudunuzdaki adrenalin seviyesini azaltır ve kortizol seviyesini yükseltir. Azalan adrenalin seviyeleri, vücuttaki stres düzeylerinin yoğunluğunu ve şiddetini azaltan şeydir. Bu sayede vücudunuzun her zaman rahat ve tazelenmiş kalmasına yardımcı olur.
Ağrı ve Kaygıyı Giderir
Son olarak, ağrı ve kaygıyı azaltmada da yardımcı olabilir. Bu, esas olarak, kan akışını ve insan vücudunun çeşitli fakültelerinin işleyişini arttırmasından kaynaklanmaktadır. Bu şekilde, ağrıyı etkili bir şekilde dağıtır.
