Roka ‘ nın Faydaları

Rokanın Besin Değerleri

100 g rokada;

  • Kalori (kcal) : 25
  • Karbonhidrat (g) : 3.65
  • Protein (g) : 2.58
  • Yağ (g) : 0.66
  • Lif (g) : 1.6
  • Kolesterol (mg) : 0
  • Sodyum (mg) : 27
  • Potasyum (mg) : 368
  • Kalsiyum (mg) : 160
  • Vitamin A (mg) : 113
  • Vitamin C (mg) : 15
  • Demir (mg) : 1.46

Birçok kişi tarafından salatalarda ve çeşitli yemeklerde kullanılan rokanın faydaları ile içeriği herkes tarafından bilinmemektedir. Bu lezzetli yeşilliğin faydalarını ve yararlarını öğrendikten sonra rokayı tüketenler daha fazla tüketecek, tüketmeyenler ise kullanmaya başlayacaklardır. Diğer yeşilliklerde de olduğu gibi rokada çok düşük kalori sağlamaktadır. Bu sebeple zayıflamak isteyenler için oldukça sağlıklı ve lezzetli bir besin kaynağı olabilmektedir. 100 gram roka sadece 25 kalori sağlamaktadır. Ayrıca içeriğinde bulunan tiyosiyanatlar, indoller ve sülforofanlar gibi fitokimyasallar sayesinde kansere karşı koruma göstermektedir.

Rokanın Başlıca Faydaları

  • Roka içeriği sayesinde iştah açıcı özelliği bulunmaktadır.
  • Midemizi güçlendirir ve sindirimi kolaylaştırarak hazımsızlığı giderir.
  • İdrar söktürmeye yardımcı olur. Bu konuda en başta gelen bitkilerden biridir.
  • Kanın temizlenmesini sağlar, sarılığa karşı etkilidir, karaciğer’den kaynaklanan ağrıları giderir.
  • Vücudun kuvvetlenmesini sağlar ve olumsuzluklara karşı uyarılmasını sağlar.
  • Cinsel gücü ve isteği artırır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Vücutta bulunan zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar.

sitemiz

Sitemiz bilgi ve kültür konularında sizlere bilgi derlemek amacıyla kurulmuştur. Sizlerin öneri ve düşünceleri bizim için çok kıymetlidir. Bu dilekle bizimle ve okuyucularımızla paylaşmak istediklerinizi yazabilirsiniz. __________________________________________________ DİKKAT ÖNEMLİ : Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı ve tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır.Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri bilinçli, doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir