Anksiyete nedir? Belirtileri, Nedenleri , Önlemler , Teşhis  ve Tedaviler , Doğal Çözümler

Anksiyete, bir kişi tarafından hissedilebilen ve artan uyanıklık, korku ve endişeyi tetikleyen normal bir insan duygusu olarak adlandırılabilir. Bu tür endişelerden dolayı kişi hızlı kalp atışı ve çarpıntı hissedebilir, hızlı nefes alma, terleme, tahriş ve yorgunluk hissedebilir. Çok sık meydana gelirse normal bir duygusal tepki olarak kabul edilir, ancak kişi orantısız düzeyde anksiyete hissetmeye başlarsa, tıbbi bozukluk olarak kabul edilebilir. Anksiyete, ruh sağlığı kategorisine girer.

Bu durumun gelişmesi kişinin aşırı korku, endişe, endişe ve gerginlik hissetmesine neden olur. Bu bozukluk, duyguların normal sürecini değiştirebilir, kan basıncını yükseltebilir ve dolayısıyla saldırganlık, tahriş, çözülme vb. Gibi fiziksel semptomlara neden olabilir. Bir kişi şiddetli anksiyete probleminden muzdarip olursa, bir kişinin günlük yaşamı etkilenir. Anksiyete bozukluğu, dünyadaki tüm yaş gruplarından insanlar arasında çok yaygındır. Anksiyete durumundan muzdarip insanların sadece yüzde 37’si bu durum için tedavi görüyor. Bir kişinin muzdarip olabileceği çeşitli anksiyete bozuklukları vardır.

Bir kişinin muzdarip olabileceği farklı anksiyete bozukluğu türleri aşağıdakileri içerir:

• Fobi: Bunda kişi bir durum, aktivite veya nesneden aşırı derecede korkar.
• Panik bozukluğu: Bu durumda kişi tekrarlayan panik ataklar yaşayacaktır.
• Obsesif kompulsif bozukluk: Burada kişi belirli tekrarlanan davranışlar sergiler.
• Sosyal anksiyete bozukluğu: Bu durumda kişi başkaları tarafından yargılanmaktan korkar.
• Travma sonrası stres bozukluğu: Bu durum, bir kişi travmatik bir olaydan muzdaripse yaşanır.
• Ayrılık anksiyetesi bozukluğu: Bunda kişi sevdiklerinden veya evinden uzak kalmaktan korkar.
• Hastalık anksiyete bozukluğu: Bu durumda kişi, muzdarip olduğu tıbbi durumla ilgili endişelidir.

Bir kişi anksiyete bozukluğu problemi yaşıyorsa aşağıdaki semptomları yaşayabilir.

• Bir kişi, kenarda olmak gibi huzursuzluk hissedebilir.
• Bir kişi kolayca sinirlenebilir.
• Bir kişinin konsantre olması zorlaşabilir.
• Kişi kontrolsüz bir endişe duygusu yaşayabilir
• Kişi uyumakta veya normal bir süre uykuda kalmakta güçlük çekebilir.

Bu belirtiler, şiddetli anksiyete bozukluğundan muzdarip bir kişi için daha kalıcı bir düzeyde yaşanacaktır. Yukarıda verilen semptomlar, dünya çapında yaşayan çoğu insan tarafından hissedilir, ancak bu semptomlardan kaçınmayı seçerler. Bazı insanlar, herhangi bir tedavi gerektirmedikleri için bunların normal insan duyguları olduğuna inanmaktadır.

Bir kişinin anksiyete bozukluğundan muzdarip olmasının nedeni bazen karmaşık olabilir. Aynı anda birkaç neden ortaya çıkabilirken, bazı nedenler başka nedenlere yol açabilir. Kaygının olası nedenlerinden bazıları aşağıda verilmiştir.

• Anksiyete sorunu yaşayan aile bireyleri öyküsü olan bir kişi, hayatında bu durumla karşılaşabilir.
• Kaygıya yol açabilecek diğer bir neden, işteki zorluklar, aile sorunları ve ilişki sorunlarıdır.
• Yasadışı bir maddenin bir kişinin vücudundan çekilmesi de endişe gelişimine yol açabilir.
• Bazı durumlarda, kişi herhangi bir tıbbi durumdan veya herhangi bir ilacın yan etkisinden dolayı anksiyeteden muzdarip olabilir.
• Beyindeki elektrik sinyallerinin yanlış hizalanması ve belirli hormonların salgılanması da bazı kişilerde endişe nedeni olabilir.

Bir kişinin önlem almasının ve anksiyete bozukluğu riskini azaltmasının birkaç yolu vardır. Kaygı hissetmenin normal bir fenomen olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir kişi bunları yaşarsa, anksiyete bozukluğu sorunu yaşadığı anlamına gelmez. Ancak önlem almak çok yardımcı olabilir. Anksiyete bozukluğu sorunu yaşayan bir kişinin uyması gereken önlemler şunlardır:

• Sağlıklı bir diyet sürdürmek.
• Kişi alkol, esrar ve diğer uyuşturuculardan uzak durmalıdır.
• Tüm kişiler tarafından düzenli bir uyku düzeni izlenmelidir.
• Herhangi bir ilacı almadan önce doktorla kontrol edilmelidir.
• Kişi kafein, kola ve çay alımını azaltmalıdır.

Kaygı durumunu teşhis etmek için tek bir test yeterli değildir. Bu durumu teşhis etmek için çok uzun bir zihinsel, psikolojik ve fiziksel muayene süreci gerekir. Bazı doktorlar, bu soruna neden olabilecek herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için kan veya idrar testi isteyebilir. Fizik muayene sırasında doktor titreme, terleme, kalp çarpıntısı, titreme, sık idrara çıkma ve seğirme gibi belirtiler arayabilir. Anksiyete seviyesi aşağıdaki testlerle doktor tarafından ölçülebilir

• HAM-A (Hamilton Anksiyete Ölçeği)
• Zung-Kendini değerlendirme kaygı ölçeği
• Sosyal fobi envanteri

Bir kişiye anksiyete bozukluğu teşhisi konduğunda, doktor bir kişi için çok çeşitli tedavi seçeneklerini keşfedebilir. Bazı durumlarda tıbbi tedavi gerekli değildir. Yaşam tarzında gerekli bazı değişiklikleri yapmak semptomları hafifletmek için yeterli olabilir. Orta ila şiddetli vakalardan muzdarip insanlar için tıbbi tedavi, anksiyete bozukluğunun semptomlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Anksiyete tedavisi iki şekilde yapılabilir. Birincisi danışmanlık ve ikinci olarak bazı ilaçlar yoluyla. Danışmanlıkla ilgili tedavi için bir doktor psikoterapi, BDT (bilişsel davranışçı terapi) veya terapilerin bir kombinasyonu önerebilir.

Benzodiazepinler, trisiklikler, antidepresanlar ve beta blokerler gibi anksiyetenin yönetimi için bir doktorun reçete edebileceği çeşitli ilaçlar vardır.

Kaygının yönetilebileceği bazı doğal yollar vardır. Yaşam tarzında değişiklik yapmak, kaygı ve stresi azaltmanın çok etkili bir yolu olabilir. doğal çarelerin çoğu vücudunuza iyi bakmayı içerir. Kullanılabilecek doğal ilaçlardan bazıları şunlardır:

• 8 saatlik düzgün bir uyku çekmek.
• Kişi semptomlardaki rahatlama için meditasyon yapabilir.
• Kişi alkol almaktan kaçınmalıdır.
• Kafein tüketimi de azaltılmalıdır.
• Bir kişi sigarayı bırakmalıdır.
• Kişi aktif kalmalı ve egzersiz yapmalıdır.
• Kişi sağlıklı beslenmelidir.