Şişmiş Ayaklarımın Sebebi Nedir ?

Editör 15 Ekim 202116 Ekim 2021 0 Comments sağlık, Şişmiş Ayaklarımın Sebebi Nedir

Bu endişe nedeni mi?

Şişmiş ayaklara aşırı kullanım, ameliyat veya hamilelik gibi faktörler neden olabilir. Normalde geçicidir ve endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, rahatsız edici ve rahatsız edici olabileceğinden, yine de şişmeyi azaltmak için önlemler almak isteyeceksiniz. Bu şekilde yaşadığınız ağrıları azaltabilir ve günlük aktivitelerinize devam edebilirsiniz. Ayaklarınız şişmeye devam ediyorsa veya başka semptomlar eşlik ediyorsa, bu başka bir sağlık durumunun işareti olabilir. Ayaklarınızdaki şişliği nasıl azaltabileceğinizi ve bunun hangi sağlık koşullarını gösterebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Acil tıbbi yardım ne zaman aranmalı

Bazı şişmiş ayak vakaları acil bakım gerektirir. Şişmiş ayaklarla birlikte aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız derhal tıbbi yardım alın :

ayaklarınızın veya bacaklarınızın açıklanamayan, ağrılı şişmesi
etkilenen bölgede sıcaklık, kızarıklık veya iltihaplanma
ateşin eşlik ettiği şişlik
hamilelik sırasında yeni ayak şişmesi
nefes darlığı
sadece bir uzvun şişmesi
göğüs ağrısı, basınç veya sıkışma

1. Ödem

Ödem , aşırı sıvının vücudunuzun dokusunda tutulduğu yaygın bir durumdur. Bu, ayaklarınızda, ayak bileklerinizde ve bacaklarınızda doğrudan cildinizin altındaki dokunun şişmesine ve şişmesine neden olur. Ayrıca ellerinizi ve kollarınızı da etkileyebilir. Diğer semptomlar şunları içerir:

gergin veya parlak cilt
birkaç saniye bastıktan sonra bir çukuru koruyan cilt
artan karın boyutu
yürüme zorluğu

Çoğu zaman, hafif ödem kendi kendine geçer. Diğer tedavi seçenekleri şunları içerir:

tuz alımını azaltmak
ayaklarınız ve bacaklarınız kalbinizden daha yüksekte uzanmak
pratik Bacaklar-up-the-Wall duruşu
giyme destek çorapları
diüretik ilaçlar almak
reçeteli ilaçlarınızı ayarlama

2. Hamilelik

Vücudunuz daha fazla su tuttuğu ve daha fazla kan ve vücut sıvısı ürettiği için hamilelik sırasında bazı ayak şişmeleri oldukça yaygındır. Akşamları ve özellikle bütün gün ayakta kaldıktan sonra ayak şişmesine daha yatkın olabilirsiniz. Özellikle beşinci aydan hamileliğinizin sonuna kadar fark edilir hale gelir. Hamilelik sırasında şişmiş ayakları azaltmak ve yönetmek için:

Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
Sıcak havalarda klimada kalın.
Dinlenirken ayaklarınızı yükseltin.
Rahat ayakkabılar giyin ve yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının.
Giyinmek destekleyici taytlar veya çoraplar .
Bir havuzda dinlenin veya yüzün.
Ayak bileklerinizi saran giysilerden kaçının.
Etkilenen bölgelere soğuk kompres uygulayın .
Su alımınızı artırın.
Tuz alımınızdan kaçının veya azaltın.

Burada soğuk kompresler için alışveriş yapabilirsiniz. Ellerinizde ve yüzünüzde ani veya aşırı şişme preeklampsi belirtisi olabilir . Bu, idrarda yüksek tansiyon ve protein geliştirdiğiniz ciddi bir durumdur. Genellikle gebeliğin 20. haftasından sonra olur . Ayrıca şunlara sahip olabilirsiniz:

baş ağrısı
mide bulantısı
kusma
seyrek idrara çıkma
nefes almada zorluk
karın ağrısı
görme değişiklikleri

Ani bir şişlik yaşarsanız, özellikle bu diğer semptomlar eşlik ediyorsa, hemen doktorunuza başvurun.

3. Alkol

Alkol içmek, vücudunuz içtikten sonra daha fazla su tuttuğu için şişmiş ayaklara neden olabilir. Genellikle birkaç gün içinde geçer. Şişlik bu süre içinde inmezse, endişe kaynağı olabilir. Alkol içtiğinizde ayaklarınızda sık sık şişme oluyorsa, karaciğeriniz , kalbiniz veya böbreklerinizle ilgili bir sorunun işareti olabilir . Bu aynı zamanda çok fazla alkol tükettiğinizin bir işareti olabilir. Alkol tüketimi nedeniyle şişmiş ayakları tedavi etmek için:

Su alımınızı artırın.
Tuz alımınızı azaltın.
Ayaklarınız yüksekte dinlenin.
Ayaklarınızı soğuk suda bekletin.

4. Sıcak hava

Vücudunuzun doğal soğuma sürecinin bir parçası olarak damarlarınız genişlediğinden, sıcak havalarda ayaklarda şişme sıklıkla görülür. Sıvılar bu sürecin bir parçası olarak yakındaki dokulara girer. Ancak bazen damarlarınız kanı kalbe geri getiremez. Bu, ayak bileklerinde ve ayaklarda sıvı toplanmasına neden olur. Özellikle dolaşım sorunları olan insanlar buna eğilimlidir. Şişmeyi azaltmak için bazı doğal çözümler:

Ayaklarınızı soğuk suda bekletin.
bolca su iç.
Ayaklarınızın nefes almasına ve özgürce hareket etmesine izin veren ayakkabılar giyin.
Bacaklarınız yükseltilmiş olarak dinlenin.
Giyinmek destek çorapları.
Birkaç dakikalık yürüyüş ve basit bacak egzersizleri yapın.

5. Lenfödem

Lenfödem, genellikle kanser tedavisinin bir parçası olarak hasar gören veya çıkarılan lenf düğümlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu, vücudunuzun lenfatik sıvıyı tutmasına neden olur ve şişmiş ayaklara neden olabilir. Diğer semptomlar şunları içerebilir:

sıkılık veya ağırlık hissi
sınırlı hareket aralığı
ağrılar
tekrarlanan enfeksiyonlar
cilt kalınlaşması (fibrozis)

Lenfödemi tedavi edemezsiniz, ancak şişliği azaltmak ve ağrıyı kontrol etmek için bu durumu yönetebilirsiniz. Şiddetli lenfödem ameliyat gerektirebilir. Tedavi seçenekleri şunları içerir:

lenf sıvısı drenajını teşvik eden hafif egzersizler
ayağınızı veya bacağınızı sarmak için bandajlar
manuel lenf drenaj masajı
pnömatik sıkıştırma
kompresyon giysileri
tam dekonjestif tedavi (CDT)

6. Yaralanma

Kırık kemikler , incinmeler ve burkulmalar gibi ayak yaralanmaları ayakların şişmesine neden olabilir. Ayağınızı incittiğinizde, etkilenen bölgeye kan hücum etmesi sonucu şişlik oluşur. PİRİNÇ yaklaşımı genellikle tedavi ayak yaralanmaları tavsiye edilir. Bu yöntem şunları içerir:

Dinlenmek. Etkilenen uzvu mümkün olduğunca dinlendirin ve üzerine baskı yapmaktan kaçının.
Buz. Gün boyunca bir seferde 20 dakika boyunca ayağınızı buzlayın.
Sıkıştırma. Şişmeyi durdurmak için bir sıkıştırma bandajı kullanın.
Yükseklik. Dinlenirken ayaklarınızı yukarıda tutun, böylece özellikle geceleri kalbinizin üzerinde olsunlar.

Yaralanmanızın ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz reçetesiz veya reçeteli bir ağrı kesici önerebilir. Bir atel veya atel takmanız gerekebilir. Ağır vakalar ameliyat gerektirebilir. Ağrınız şiddetliyse veya herhangi bir ağırlık veremiyorsanız veya ayağınızı hareket ettiremiyorsanız doktorunuza görünün. Ayrıca uyuşukluk yaşıyorsanız tıbbi yardım alın.

7. Kronik venöz yetmezlik

Kronik venöz yetmezlik (CVI) , hasarlı kapaklar veya uzun süre ayakta durmak veya oturmaktan dolayı ayakların şişmesine neden olan bir durumdur. Bu, bacaklarınızdan ve ayaklarınızdan kalbe doğru hareket eden kanı etkiler. Bacaklarınızın ve ayaklarınızın damarlarında kan toplanabilir ve bu da şişmeye neden olur. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

bacaklarda ağrı veya yorgunluk
yeni varisli damarlar
bacaklarda kösele görünümlü cilt
bacaklarda veya ayaklarda pul pul, kaşıntılı cilt
staz veya venöz staz ülserleri
enfeksiyonlar

Venöz yetmezlik belirtileriniz varsa doktorunuza görünün. Ne kadar erken teşhis edilirse o kadar kolay tedavi edilebilir. Tedaviler şunları içerir:

uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmak
uzun oturma süreleri boyunca bacak, ayak ve ayak bileği egzersizleri yapmak
uzun süre ayakta durduğunuzda ayaklarınızı yükseltmek için molalar vermek
düzenli olarak yürümek ve egzersiz yapmak
kilo kaybetmek
dinlenirken bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırmak
kompresyon çorapları giymek
cilt enfeksiyonlarını tedavi etmek için antibiyotik kullanmak
iyi cilt hijyeni uygulamak

8. Böbrek hastalığı

Eğer varsa böbrek hastalığı veya böbrek düzgün çalışmıyor, sen kanınızdaki çok fazla tuz olabilir. Bu, su tutmanıza neden olur ve bu da ayaklarınızda ve ayak bileklerinizde şişmeye neden olabilir. Aşağıdaki belirtiler de mevcut olabilir:

Konsantrasyon zorluğu
iştahsızlık
yorgun ve zayıf hissetmek
daha az enerjiye sahip olmak
uyku zorluğu
kas seğirmesi ve kramp
şiş gözler
kuru, kaşıntılı cilt
artan idrara çıkma
mide bulantısı ve kusma
göğüs ağrısı
nefes darlığı
yüksek kan basıncı

Tedavi seçenekleri şunları içerir:

yüksek tansiyon ilaçları
diüretikler
kolesterol düşürücü ilaçlar
anemi ilaçları
düşük proteinli diyet
kalsiyum ve D vitamini takviyeleri
fosfat bağlayıcı ilaçlar

Sonuç olarak, böbrek yetmezliği böbrek nakli veya diyaliz ile tedavi edilebilir .

9. Karaciğer hastalığı

Karaciğer hastalığı, karaciğerin düzgün çalışmaması nedeniyle ayak şişmesine neden olabilir. Bu, bacaklarınızda ve ayaklarınızda aşırı sıvıya yol açar ve bu da şişmeye neden olur. Genetik faktörlerden kaynaklanabilir. Virüsler, alkol ve obezite de karaciğer hasarıyla bağlantılıdır. Diğer semptomlar şunları içerir:

sarımsı cilt ve gözler ( sarılık )
ağrılı ve şişmiş karın
kaşınan cilt
Koyu idrar
soluk , kanlı veya katran renkli dışkı
tükenmişlik
mide bulantısı ya da kusma
iştahsızlık
kolayca morarma

Tedavi seçenekleri şunları içerir:

kilo kaybı
alkolden uzak durmak
ilaçlar
ameliyat

10. Kan pıhtısı

Kan pıhtıları katı kan kümeleridir. Bacaklarınızın damarlarında oluşabilirler. Bu, kalbe giden kan akışını engeller ve şişmiş ayak bileklerine ve ayaklara yol açar. Genellikle vücudunuzun bir tarafında meydana gelir. Şişmeye aşağıdakiler eşlik edebilir:

Ağrı
hassasiyet
sıcak bir his
etkilenen bölgede kızarıklık veya renk değişikliği
ateş

Tedavi seçenekleri ve önleyici tedbirler şunları içerir:

kan sulandırıcı almak
uzun oturma sürelerinden kaçınmak
düzenli egzersiz yapmak
sıvı alımınızı artırmak
sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak

11. Enfeksiyonlar

Şişmiş ayaklara enfeksiyonlar ve buna eşlik eden iltihaplanma neden olabilir. Olan kişiler diyabetik nöropati ya da ayak diğer sinir koşullarına ayak enfeksiyonlarına daha yatkındır. Enfeksiyonlara kabarcıklar, yanıklar ve böcek ısırıkları gibi yaralar neden olabilir . Ayrıca ağrı, kızarıklık ve tahriş yaşayabilirsiniz. Enfeksiyonu tedavi etmek için oral veya topikal antibiyotikler reçete edilebilir.

12. İlaç yan etkileri

Bazı ilaçlar , özellikle vücudunuzun alt kısmında sıvı toplanmasına neden oldukları için yan etki olarak ayaklarda şişmeye neden olabilir. Bu ilaçlar şunları içerir:

östrojen ve testosteron gibi hormonlar
kalsiyum kanal blokerleri (bir tür tansiyon ilacı)
steroidler
antidepresanlar
ACE inhibitörleri
nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler)
diyabet ilaçları

İlaçlarınız ayak şişmesine neden oluyorsa, doktorunuzu görmeniz önemlidir. İlaçlar veya dozajlar açısından başka seçenekler olup olmadığını birlikte belirleyebilirsiniz. Fazla sıvıyı azaltmaya yardımcı olmak için size bir diüretik reçete edilebilir.

13. Kalp yetmezliği

Kalp yetmezliği , kalbiniz kanı doğru şekilde pompalayamadığında meydana gelir. Bu, kanınız kalbinize doğru şekilde akmadığı için şişmiş ayaklara neden olabilir. Ayak bilekleriniz akşamları şişerse, bu sağ kalp yetmezliğinin bir işareti olabilir. Bu tuz ve su tutulmasına neden olur. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

düz yatarken rahatsızlık
daha hızlı veya anormal kalp atışı
ani, şiddetli nefes darlığı
pembe, köpüklü mukus tükürmek
göğüs ağrısı, basınç veya sıkışma
egzersiz zorluğu
kanlı balgamlı inatçı öksürük
artan gece idrara çıkma
şişmiş karın
su tutulmasından hızlı kilo alımı
iştah kaybı
mide bulantısı
odaklanma sorunu
bayılma veya şiddetli zayıflık

Bu semptomları yaşıyorsanız derhal tıbbi tedavi alın. Kalp yetmezliği yaşam boyu tedavi gerektirir. Tedavi seçenekleri arasında ilaçlar, cerrahi ve tıbbi cihazlar bulunur.

bir doktora görün

Aşağıdaki semptomların eşlik ettiği şişmiş ayaklarınız varsa hemen doktorunuza görünün: