Kalp krizini tetikleyen besinler nelerdir
Kalp Krizi Sonrası Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Genel bir kural olarak, fazla şeker, tuz ve sağlıksız yağlardan kaçınmak isteyeceksiniz. Bu, özellikle kalp krizi geçirdikten sonra geçerlidir.
Aşağıdakiler, sınırlandırılması veya kaçınılması gereken yiyeceklerin kısmi bir listesidir:
- Fast food
- kızarmış yiyecekler
- kutulu yiyecek
- konserve yiyecekler (tuz ilave edilmediği sürece sebzeler ve fasulye istisnadır)
- Şeker
- cips
- işlenmiş dondurulmuş yemekler
- kurabiyeler ve kekler
- bisküvi
- dondurma
- mayonez, ketçap ve paketlenmiş sos gibi çeşniler
- kırmızı et (yalnızca sınırlı miktarda tüketin)
- alkol
- hidrojene bitkisel yağlar (bunlar trans yağ içerir)
- şarküteri eti
- pizza, hamburger ve sosisli sandviç
Mutlu bir kalp için, doymuş yağ alımınızı sınırlayın ve trans yağlardan (hidrojene yağlarda bulunur) tamamen kaçının.
Doymuş yağ , toplam günlük kalori alımınızın yüzde 6’sından fazlasını oluşturmamalıdır. Bu özellikle yüksek kolesterolünüz varsa çok önemlidir.
Kan basıncını yönetmek için günlük sodyum alımınızı 1.500 mg veya daha azıyla sınırlayın .
Kahve ve çay gibi kafeinli içeceklerin kalbinize uygun olup olmadığını doktorunuza sorun. Bu içeceklerin tadını krema, süt veya şeker eklemeden ölçülü olarak çıkarın.
