Kalp krizini tetikleyen besinler nelerdir



Kalp Krizi Sonrası  Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Genel bir kural olarak, fazla şeker, tuz ve sağlıksız yağlardan kaçınmak isteyeceksiniz. Bu, özellikle kalp krizi geçirdikten sonra geçerlidir.

Aşağıdakiler, sınırlandırılması veya kaçınılması gereken yiyeceklerin kısmi bir listesidir:

  • Fast food
  • kızarmış yiyecekler
  • kutulu yiyecek
  • konserve yiyecekler (tuz ilave edilmediği sürece sebzeler ve fasulye istisnadır)
  • Şeker
  • cips
  • işlenmiş dondurulmuş yemekler
  • kurabiyeler ve kekler
  • bisküvi
  • dondurma
  • mayonez, ketçap ve paketlenmiş sos gibi çeşniler
  • kırmızı et (yalnızca sınırlı miktarda tüketin)
  • alkol
  • hidrojene bitkisel yağlar (bunlar trans yağ içerir)
  • şarküteri eti
  • pizza, hamburger ve sosisli sandviç

Mutlu bir kalp için, doymuş yağ alımınızı sınırlayın ve trans yağlardan (hidrojene yağlarda bulunur) tamamen kaçının.

Doymuş yağ , toplam günlük kalori alımınızın yüzde 6’sından fazlasını oluşturmamalıdır. Bu özellikle yüksek kolesterolünüz varsa çok önemlidir.

Kan basıncını yönetmek için günlük sodyum alımınızı 1.500 mg veya daha azıyla sınırlayın .

Kahve ve çay gibi kafeinli içeceklerin kalbinize uygun olup olmadığını doktorunuza sorun. Bu içeceklerin tadını krema, süt veya şeker eklemeden ölçülü olarak çıkarın.

Editör

DİKKAT ÖNEMLİ : Sitemiz bilgi ve kültür konularında sizlere bilgi derlemek amacıyla kurulmuştur. Sizlerin öneri ve düşünceleri bizim için çok kıymetlidir. Bu dilekle bizimle ve okuyucularımızla paylaşmak istediklerinizi yazabilirsiniz. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı ve tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır.Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri bilinçli, doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Bir cevap yazın