Doğurganlığı doğal olarak artırmak için hızlı ipuçları

  • Bir antioksidan takviyesi almak veya antioksidan bakımından zengin besinler yemek, özellikle kısırlığı olan erkeklerde doğurganlık oranlarını artırabilir.
  • Bazı araştırmalar, kahvaltıda daha fazla ve akşam yemeğinde daha az kalori almanın doğurganlığı artırabileceğini öne sürüyor.
  • Doğurganlık seviyelerini artırmak için trans yağları yüksek gıdalardan kaçının. Bunun yerine sızma zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar açısından zengin yiyecekler yiyin.
  • Rafine karbonhidratlardan zengin bir diyet yemek insülin seviyelerini yükseltebilir, bu da kısırlık riskini artırabilir ve hamile kalmayı zorlaştırabilir.
  • Hayvansal kaynaklar yerine bitkisel kaynaklardan daha fazla protein yemek, kadınlarda doğurganlık düzeylerini iyileştirebilir.
  • Düşük yağlı süt ürünlerini yüksek yağlı versiyonlarla değiştirmek doğurganlığı artırmaya ve hamile kalma şansınızı artırmaya yardımcı olabilir.
  • Diyetinizden ihtiyacınız olan tüm besinleri almıyorsanız, multivitamin almak doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir.
  • Hareketsiz bir yaşam tarzı kısırlıkla bağlantılıdır ve egzersiz doğurganlığı artırabilir. Bununla birlikte, çok fazla egzersiz yapmak tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
  • Yüksek stres ve kaygı seviyeleri, gebe kalma şansınızı azaltabilir. Stres seviyenizi yönetmek hamile kalma şansınızı artırabilir.
  • Zayıf veya fazla kilolu olmak hamile kalma şansınızı azaltabilir.

Editör

DİKKAT ÖNEMLİ : Sitemiz bilgi ve kültür konularında sizlere bilgi derlemek amacıyla kurulmuştur. Sizlerin öneri ve düşünceleri bizim için çok kıymetlidir. Bu dilekle bizimle ve okuyucularımızla paylaşmak istediklerinizi yazabilirsiniz. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı ve tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır.Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri bilinçli, doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Bir cevap yazın