Keten Tohumunun Faydaları

Keten tohumu lifli bir besindir ve bu nedenle süper besin olarak adlandırılır. 1 vücudunuzdaki detoksifikasyon sürecine yardımcı olur ve karaciğer ve böbrekleri destekler. İçtiğiniz besinlerden besinlerin emilimini artırmaya yardımcı olan yüksek düzeyde suda çözünür müsilaj sakız içeriği içerir. Suda çözünür bu lif, vücudunuzdan atılan zehirli maddelerin hapsolmasına yardımcı olur.

Keten tohumu, bağırsaklardaki probiyotikleri artırarak sindirim sisteminizi iyileştirir. Aynı zamanda sindirim sisteminin astarının korunmasına yardımcı olur ve böylece sindirim rahatsızlıklarının önlenmesinde yardımcı olur. Ayrıca bağırsak iltihabı azaltmada yardımcı olabilir. Keten, sindirim sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olan magnezyum bakımından zengindir. Ayrıca kabızlık çeken insanlara yardımcı olur .

Keten tohumu, vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatmasına izin veren antioksidanlar bakımından zengindir. Bize antioksidan özellikler sağlayan Lignans adı verilen lifle ilgili polifenolleri içerir. Bu özellik hormonal dengenin korunmasına yardımcı olur ve ayrıca virüs enfeksiyonlarından bizi korur. Bunlar aynı zamanda vücuda her zaman vücuda zarar vermek isteyen serbest radikalleri engeller.

Elyaf bakımından zengin bir besin, kilonuzu azaltmaya yardımcı olur çünkü vücudunuzu, tüketicinin aşırı yemekten kaçınmasını sağlayan sağlıklı yağlarla besler . Ayrıca vücudunuzdaki iltihabı azaltmada yardımcı olur. Araştırmalar, keten tohumu tüketiminin iştahı azalttığını ve böylece yiyecek isteklerini azalttığını gösteriyor. Aynı zamanda kötü yağları vücudunuzda çözünmez hale getirir. Bu sayede vücudunuzdan atılım yaparak fazladan yağ kaybetmenize yardımcı olabilir.

Keten tohumu ile ilgili bir başka iyi şey de vücudunuzdaki çözünür lif miktarını artırarak kolesterol seviyelerini düşürmesidir. Çözünebilir lif, kolesterol ve kötü yağların yakalanmasına yardımcı olur.Absorbe edilen tohumlar sonunda vücudunuzdan atılır. Aynı zamanda tansiyon ve diyabetin azaltılmasında yardımcı olur . Keten tohumu, vücudunuzdaki iyi kolesterolü (Yüksek yoğunluklu Lipoprotein) azaltmaz. Vücudunuzdaki sadece kötü kolesterolü (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) azaltmaya yardımcı olur.

Keten tohumu cildinizin temizlenmesine yardımcı olur ve doğal bir nemlendirici olarak işlev görür. Cildiniz kuru ise, günlük olarak 1 çorba kaşığı keten tohumu tüketimi cildinizin yumuşak ve beslenmiş hissetmesine yardımcı olabilir. Cildinizi sivilce, sivilce , rosacea ve egzama gibi cilt hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olan esansiyel yağlar ve B vitamini bakımından zengindir . Aynı zamanda gözlerinizin kuruluğunu gidermede yardımcı olur.

Keten tohumu aynı zamanda saçınızın sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu tohumlar saçın nemlenmesini ve kuruluklarından onlardan alınmasını sağlar. Eğer uygularsanız Kuru ve pul pul saç parlak ve sağlıklı saçlara açılabilir keten tohumu yağı saçınıza

Keten tohumu bu tür yağ asitlerini içerir. Bunlar, bu tür yağların sağlanmasına yardımcı olan mükemmel bir doğal kaynaktır. Böylece vejeteryan, keten tohumlarından faydalanabilir. Bunlar kalp sağlığı için çok iyidir ve çoğunuz yalnızca en yüksek miktarda asit içeren balık yağını bilir . Deniz ürünlerinden alerjisi olanlar için de iyi bir seçenek. Bunlar ayrıca beyin için çok iyidir ve nöronları sağlıklı kılmaya yardımcı olurlar.

Ketendeki liganlar, vücudumuzdaki hormonları dengeler ve yapılan araştırmalar, menopoz yaşayan kadınlar için çok iyi olduğunu kanıtlar . Liganlar östrojenik özelliklere sahiptir ve kadınlara faydası için yardımcı olur. Böylece östrojenlerin hormonal bir takviyesi olarak kullanılabilir. Aynı zamanda genç kadınların adet döngüsünün düzenliliğini korumasını sağlayabilir.

Osteoporoz kemiklerinizi yiyen bir hastalıktır ve bu ölümcül bir hastalıktır. Bu temelde bir yaşlılık hastalığıdır ancak genç yaşlarda kemiklerinizi güçlendirmek, osteoporoz riskini önlemek için çok önemlidir. Keten tohumu da bu hastalığın önlenmesine yardımcı olur ve kemiklerinizi daha güçlü tutmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda kemik ekleminde gres yapımında yardımcı olur ve bu da kemikleri daha sağlıklı yapar.

Keten anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve glutensiz bir tohumdur. Bu tohumu, iltihap önleyici özellikleri nedeniyle pişirme işleminde de kullanabilirsiniz. Gluten hassasiyetine sahip olanlar bu tohumu bir seçenek olarak kullanabilirler. Keten tohumu vücudunuzun enfeksiyonlara karşı korunmasında yardımcı olur

Keten tohumunun en önemli yararı kanseri önlemesidir. Kanser, hücrelerin anormal büyümesine yol açanölümcül bir enfeksiyon türüdür. Araştırmalar, keten tohumu tüketiminin, göğüs kanseri , prostat kanseri ,kolon kanseri ve yumurtalık kanseri gibi çeşitli kanser türleriyle mücadelede destek verdiğini göstermektedir . Günümüzde kanserin önlenmesi çok önemlidir çünkü çok yüksek bir hızla artmaktadır.