Köri Sağlık Faydaları
1. Beslenme
Bir baharat karışımı için, besinsel avantajlarla doludur. Proteinler, mineraller ve vitaminlerle doludur. 100 gramda 13 gram protein, 1543 mg potasyum , 52 mg sodyum, 33 gram diyet lifi,% 19 A vitamini ,% 47 kalsiyum ,% 60 B6 vitamini ,% 63 magnezyum ,% 164 demir ve% 19 vitamin içerir. C . Köri tozu da yağsızdır.
2. Anti Bakteriyel
Köri tozu oluşturan bitki ve baharatlar birçok sağlık yararı ile doludur. Kurutulmuş kişniş gibi otlar, enfeksiyonların vücudu etkilemesini önleyen antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. E.coli ve diğer bağırsak enfeksiyonları gibi hastalıkların önlenmesinde çok faydalıdır. Köri tozu, vücutta bulunan diğer enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur.
3. İyi Sindirim
İçindeki baharatlar diyet lifi ile doludur. Antibakteriyel özelliklere sahip olmasının yanı sıra, köri tozu da bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve sağlıklı bir bağırsak ve sindirim sistemi sağlar. Sağlıklı bağırsak sağlığını sağlar. Sağlıklı bir sindirim sistemi vücudun yeterli besinleri emmesini ve hastalıksız kalmasını sağlar.
4. Karaciğer Detoksifiye
Karaciğer vücudumuza giren tüm yiyecekleri işleyen organdır. Vücudun diğer kısımlarına iletmek için besinleri ve diğer tüm besin öğelerini çıkarır. Köri tozunun ayrılmaz bir parçası olan zerdeçal, kurkumin olarak bilinen bir antioksidan bileşiği içerir. Bu tümör büyümesini, karaciğerde iltihaplanmayı önler ve ayrıca onu detoksifiye eder. Curcumin , karaciğer sağlığına bağlanmıştır ve karaciğer sağlığını arttırdığı gözlemlenmiştir.
5. Metabolizma
Etkileyici miktarda protein içerir ve sindirim sistemi için çok faydalıdır. Bu, metabolik hızı arttırmada yardımcı olur ve besinlerin gıdadan vücudun diğer kısımlarına taşınmasına yardımcı olur.
6. Sağlıklı Kemikler
Kemik sağlığı için hayati öneme sahip bileşenler içerir; yeterli bir kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olur. 100 gram başına köri tozunda bulunan% 19 kalsiyum, yetişkin bir yetişkin için günlük gereksinimin iyi bir bölümünü oluşturur. Fosfor ve magnezyum ayrıca kemik ve kas sağlığını korumada ve dejeneratif süreci yavaşlatmakta faydalıdır.
7. Yaşlanma Karşıtı Özellikler
Bir besin listesiyle birlikte, köri tozu ayrıca hem içinde hem de dışında vücuda oksidatif hasarı önleyen antioksidanlar içerir. Körili toz içindeki zerdeçal ve C vitamini yaşlanma sürecini yavaşlatmakta ve kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemede çok faydalıdır.
8. Ağrı kesici
Zerdeçal gibi malzemeleri pişmiş yemeğinize dahil etmek için iyi bir yoldur. Zerdeçal eklem ağrıları hafifletilmesinde çok etkilidir ve ayrıca iltihaplanma ve romatoid artrit gibi hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Zerdeçal neredeyse antibiyotik ve ibuprofen etkileri vardır. Bu, köri tozunu çoklu hastalıklar için doğal bir ilaç yapar.
9. Sağlıklı Kalp
Köri tozu içerisinde bulunan lif vücuttaki kolesterolün kontrolüne yardımcı olur. Kötü beslenme alışkanlıkları kalp hastalıklarının ana nedeni olabilir; Kötü kolesterol genellikle atardamarlara takılır ve kan basıncına ve diğer kalp hastalıklarına neden olur. Köri tozu içindeki kakule ve fesleğen, kalp hastalıklarını önleyen vazodilatörler olarak çok etkilidir. Yüksek tansiyonu önlemek için gıdadaki proteinleri etkilerler.
10. Bilişsel Hastalıklar
Akıl sağlığı için yararlı olan birkaç baharat vardır. Bununla birlikte, zerdeçal zihinsel bozuklukların oluşmasını önlemede en etkili biridir. Kurkumin, serbest radikallerin sinir sistemi üzerindeki etkilerini azaltır; toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan daha güçlü bir bağışıklık sistemi kurulmasına yardımcı olur. Belleğe yol açan nöral yolaklardaki plakayı çıkarttığı görülmüştür. Yiyeceklerine düzenli olarak köri tozu ekleyenlerin, Alzheimer gibi hastalıklardan daha az muzdarip oldukları görülmüştür.
11. Kanseri önler
Köri tozu oluşturan bitki ve baharatlardaki antioksidanların çok büyük çeşitliliği kanseri önlemede çok etkilidir. Kurkumin, vücuttaki tümörleri ve kanserli gelişmeleri hedefler. Birçok antioksidan, vücutta kanserli hücrelerin büyümesini inhibe eder. Diyetinize eklemek, kanserden etkilenme olasılığınızı azaltabilir.
