Şeftali Sağlık Faydaları

Şeftalilerde bulunan lif, C vitamini, K vitamini ve demir ve potasyum kalp sağlığını destekler. K vitamini kanın pıhtılaşmasını önler ve çeşitli kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Demir, kırmızı kan hücrelerinin veya eritrositlerin oluşumu için gereklidir.

Şeftali, kanımızı sağlıklı tutar ve vücutta demir eksikliğine bağlı oluşan kansızlığı önler . Şeftalilerde bulunan likopen ve lutein de kalp hastalığı riskini azaltır. Şeftali ayrıca kan basıncını düzenleyen ve sıvı dengesini koruyan , böylece kalp atış hızımızı kontrol eden ve felce karşı koruma sağlayan bir elektrolitolan potasyum içerir .

Şeftali, antioksidanlar, özellikle vücutta kanser hücrelerinin çoğalmasını ve yayılmasını önlemeye yardımcı olan klorojenik asit bakımından yüksektir. Şeftali ayrıca, kanser büyümesini azaltarak meme ve kolon kanserlerine karşı koruma sağlayan kafeik asit adı verilen başka bir bileşik içerir .

Şeftali, vücutta A vitaminine dönüştürülen ve gözlerin retinasının korunmasına yardımcı olan bir bileşik olan iyi bir beta karoten kaynağıdır . Lutein ve zeaksantin gibi antioksidan bitkisel besinlerin varlığı, gözü retinaya çarpan ışığın neden olduğu potansiyel hasardan korur. Lutein ayrıca insanlarda yaşla ilgili yaygın göz hastalıkları geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur. Lutein ve zeaksantin de makulayı korumada etkilidir.

Şeftali A, C ve E vitaminleri ve selenyum açısından zengindir . Tüm bu temel maddeler antioksidan görevi görür ve vücutta detoksifikasyona yardımcı olur . Şeftalide bulunan yüksek potasyum ve lif içeriği mide ülseri, iltihaplanma ve böbrek ile ilgili hastalık riskini azaltır. Şeftali ayrıca gastrit ve kolit gibi sindirim problemlerini iyileştirmede etkilidir .

Böbreklerinizden ve mesanelerinizden kötü toksinleri atmak ve ayrıca sindirim için iyi olmak için Zencefilli Şeftali detoks smoothie veya şeftali suyu yapabilirsiniz.

Şeftali, Macaristan’da “Sakinlik Meyvesi” olarak adlandırılır. Bunun nedeni stres ve kaygıyı hafifletme yeteneğidir . Zihnin sakinliğini geri kazanmaya yardımcı olur . Şeftali çiçekleri kullanmanın huzursuzluğu tedavi etmek için oldukça faydalı olduğu kanıtlanmıştır.

Şeftali, kurşun emilimini azaltmaya yardımcı olan demir ile birlikte C vitamini içerir. Ayrıca, boşlukları ve diğer diş sorunlarını önlemeye yardımcı olan florür ve az miktarda kalsiyum içerir . Bu nedenle şeftali tüketimi kemik hastalıklarının ve çeşitli diş problemlerinin tedavisine yardımcı olabilir.

Şeftali iyi bir lif kaynağıdır ve lif tokluğu arttırır ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye katkıda bulunur .Şeftali ayrıca düşük kalorili ve yağsızdır, bu da onları kilo kaybı için ideal kılar. Ayrıca vücuttaki kan şekerini veya insülin seviyelerini yükseltmeyen doğal şekerler de içerirler .

Şeftali, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Mükemmel bir c vitamini kaynağıdırlar. C vitamini iltihabı hafifletmeye yardımcı olur ve özellikle hipertansif, obez veya diyabet hastaları için etkilidir. Vitaminler ayrıca astım hastalarında kronik iltihabı hafifletmeye yardımcı olur ve ayrıca yaraların iyileşmesiyle de ilişkilidir.

Demir eksikliği nedeniyle anemi oluşur . Şeftali, hem olmayan en iyi demir kaynaklarından biridir ve vücudun demir içeriğini arttırmada etkilidir. Anemi, düşük C vitamini seviyelerinde de ortaya çıkabilir .Hem demir hem de C vitamini açısından zengin olan şeftali, kansızlıkla mücadele için mükemmel besinlerdir.

Şeftalilerdeki polifenoller ve flavonoidler, Candida mantarının tedavisinde hayati bir rol oynayabilir. Ayrıca Candida’ya karşı koruma sağlayan yoğunlaştırılmış tanenler içerir.