Turp ‘ un Faydaları

1. Bu RBC’leri kurtarır :

Turp, kırmızı kan hücrelerimize verilen zararı kontrol ettiği bilinmektedir ve bu süreçte kana oksijen verilmesini de arttırır.

2. Fiberde Yüksek :

Günlük salata alımınızın bir parçası olarak yerseniz , elbette aşırıya kaçmadan, turp da sisteminize bol miktarda kaba yem ve lif sağlar, böylece sindiriminizi geliştirir . Aynı zamanda safra üretimini düzenler, karaciğerinizi ve safra kesesini korur ve suyun tutulmasını sağlamak için mükemmeldir.

3. Kalbi Korur :

Turp kalplerimizin düzgün çalışmasını sağlayan ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltan antosiyaninler için iyi bir kaynaktır . Ayrıca , C vitamini , folik asit ve flavonoidler de yüksektir .

4. Kan basıncını kontrol eder :

Turp ayrıca vücudunuza , tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilecek ve özellikle de hipertansiyon yaşadığı biliniyorsa, kan akışınızı kontrol altında tutabilecek potasyum sağlar . Ayurveda’ya göre, turp kanı üzerinde serinletici bir etkiye sahip olduğuna inanılıyor.

5. Bağışıklığı Artırır :

Turpun C vitamini yüksek olduğu göz önüne alındığında, sizi soğuk algınlığı ve öksürükten koruyabilir ve temel bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir . Ama düzenli olarak tüketmelisin. Aynı zamanda zararlı serbest radikallerin, iltihabın ve erken yaşlanmanın gelişimini kontrol eder.

6. Kan Damarlarını Güçlendirir :

Şimdi bu önemlidir – turp kollajen oluşumunda önemli bir rol oynar; bu da kan damarlarımızı yükseltir ve ateroskleroz alma şansımızı azaltır.

7. Metabolizma Dostu :

Bu kök sebzesi sadece sindirim sisteminiz için iyi değildir, aynı zamanda asitliği, obezite , mide problemleri ve mide bulantısını düzeltmeye yardımcı olur .

8. Besin Maddelerinde Yüksek :

Kırmızı turp E, A, C, B6 ve K Vitaminleri ile doludur. Ayrıca antioksidanlar , lif, çinko, potasyum, fosfor, magnezyum, bakır, kalsiyum , demir ve manganez bakımından yüksektir . Bunların her birinin vücudumuzu iyi çalışır durumda tuttuğu bilinmektedir.

9. Cildinize İyi :

Her gün turp suyu içiyorsanız, cildinize sağlıklı kalması için özel güçlendiriciler verirsiniz ve bunun nedeni çoğunlukla C Vitamini, çinko ve fosfordur. Ayrıca kuruluğu , sivilceyi, sivilceleri ve kızarıklıkları da uzak tutar . Ayrıca yüzünüzü temizlemek için turp ezmesi kullanabilirsiniz. Saçınıza uygularsanız, kepeklenmeyi gidermeye, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur ve kökü de güçlendirir.

10. Hidrasyon için iyi :

Yaz aylarında biraz daha fazla turp yeme eğilimindeyseniz, bunun nedeni muhtemelen yüksek su içeriği nedeniyle vücudu nemli tutmaktır.