Yürümenin Sağlığa Faydaları
Stres ve ruh hali gelişimine yardımcı olur.
Koşmak sadece fiziksel bir egzersiz değil. Aslında, iyi bir zihinsel sağlık oluşturmada da önemli bir rol oynar. Depresyon, stres ve çeşitli ruh hali rahatsızlıklarından muzdarip olanlara, özellikle zihinsel sağlığı artırmak için koşmanın sağlığa faydalarından yararlanmaları için düzenli rutinden geçmeleri önerilir.
Bağışıklığı arttırmada yardımcı olur.
Koşmak bağışıklık sistemini güçlendirmek için faydalıdır. Aslında, vücudu enfeksiyon ve hastalıklarla mücadele edebilecek kılar. Düzenli koşucuların daha az aktif olanlara göre daha güçlü bir bağışıklığa sahip olduğu düşünülmektedir.
Kanın pıhtılaşmasının iyileştirilmesine yardımcı olur.
Koşmak, birçok yaralanmaya karşı koruma sağlayan kanın pıhtılaşma sürecinin iyileştirilmesinde esastır. Aslında, koşma hızlı yara iyileşmesini çok etkili bir şekilde yakıtlandırabilir.
Kolesterol seviyelerinin dengelenmesinde yardımcı olur.
Koşmak, vücuttaki kolesterol seviyelerinin kontrolünden iyi bir egzersizdir. Bu nedenle, kalp rahatsızlıklarının sayısının kontrolünde esastır. Aynı zamanda kalbin normal işleyişinin korunmasına yardımcı olur.
Hipertansiyon azaltmada yardımcı olur.
Belirli bir koşu rutini izlerseniz yüksek tansiyon veya hipertansiyon düşebilir. Nitekim, yüksek tansiyondan sorumlu bir çok faktörü korumak için koşu yapmak çok önemlidir.
Diyabet yönetiminde yardımcı olur.
Koşmak, kanda dengeli miktarda şeker ve karbonhidrat bulundurmaya yardımcı olur. Bu sadece sistemde diyabet gibi hastalıkların oluşmasını önlemede gerekli olduğu anlamına gelir.
Kalp sağlığı için iyi.
Koşma, kas sistemini ve zihinsel seviyesini en yüksek verimlilikte tutmada temel bir uygulamadır. Bu nedenle, kalp krizi ve felçleri önlemede harika bir araçtır. Bu, koşmanın en iyi sağlık yararlarından biridir.
Hormon büyümesini geliştirmede yardımcı olur.
Koşmak, vücuttaki büyüme hormonu seviyelerinin arttırılmasında faydalıdır. Bu nedenle, bireyin büyümesine faydalıdır. Bu aynı zamanda boy ve kilo artırmada özel bir egzersizdir.
Sağlıklı kaslarda ve kemiklerde yardımcı olur.
Koşmak kemik ve kas kaybını azaltmada faydalıdır. Bunlar, birçok nedenden ötürü sık karşılaşılan durumlardır. Bununla birlikte, nedenlerden bağımsız olarak koşmak, kemiklerin ve kasların düzgünlüğünün korunması için harika bir egzersizdir.
