Yoğurt Suyunun Sağlığa Faydaları
Yoğurt suyu hakkında
Yoğurt üzerindeki sarımsı beyaz sıvıya peynir altı suyu denir ve yüzeyde biriken yoğurttan gelen sudan başka bir şey değildir. Sert yoğurtta kremalı yoğurttan daha yaygındır. Peynir altı suyu laktik asit, B1, B2 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra potasyum, kalsiyum, fosfor ve diğer mineralleri içerir. Peynir altı suyu ayrıca peynir altı suyu proteini içerir. Bu, insan vücudu, özellikle bağırsaklar için çok sağlıklı olmasını sağlar. Ancak sıvı, yoğurdun tazeliği hakkında hiçbir şey söylemez.
Yoğurt peynir altı suyunun faydaları nelerdir?
B12 vitamini açısından zengin olan yoğurt suyunun vücudunuz için dost olduğunu unutmayın. Yapısındaki vitamin ve mineraller ile vücudumuzun ihtiyaç duyduğu eksiklikleri giderir. Yoğurt suyunda bağırsakta faydalı bakterilerin çoğalmasını sağlayan bir probiyotik vardır. Organlarınızı düzenler ve bağırsak rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur. Yoğurt peynir altı suyu faydaları listesine göz atın:
Yoğurt suyu yoğurt kadar iyidir!
Yoğurdun içeriğinde birçok faydası bulunmaktadır. Kalsiyum deposu olan yoğurdun suyu kilo sorunlarına, tiroide, şeker hastalığına, cilt sağlığına her derde devadır.
Osteoporoza karşı yoğurt peynir altı suyu
Yoğurt peynir altı suyu mucizevi bir sıvıdır çünkü kemik gelişimi için gereklidir. Yoğurt suyunu günün her saatinde içebilirsiniz. Ayrıca, yaşlıların osteoporozun önlenmesinde önemli bir rolü vardır.
Yoğurt peynir altı suyu ile kanser önleme
Yapılan araştırmalara göre yoğurt suyunun içerdiği bakteriler antikanser etkisinden dolayı kanser hastalıklarının başlamasını engelliyor. Yoğurt suyunda bulunan probiyotikler sayesinde vücutta kötü huylu tümörlerin gelişimi engellenir.
Yoğurt peynir altı suyu tiroide karşı
Yoğurt suyu, halsizlik, kilo alma ve kaygı gibi sorunlara neden olmaya yardımcı olur. Yoğurt peynir altı suyu ile bir bardak maden suyuna birkaç kaşık yoğurt eklemek tiroid fonksiyonlarını dengelemeye yardımcı olacaktır. Yoğurt suyu da tokluk hissi sağladığı için zayıflama programınızda iyi bir seçenektir.
Yoğurt peynir altı suyu guatr hastalığını önlemeye yardımcı olur
Tiroid bezi ile çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca guatr hastalığını önlemede oldukça faydalı bir rol oynar.
Yoğurt suyu da Cilt Güzelliği ve beslenmesi için uygundur. Cildi gençleştirmek ve güzelleştirmek için kırışıklık, leke ve sivilcelere karşı doğal bir tedavi yöntemi olarak uygulanır. Yüzeydeki lekeler için bir aylık yoğurt peynir altı suyu kullanılırsa, lekelerin rengi ciddi şekilde bozulacaktır.
Yoğurt peynir altı suyu böbrekleri temizler
Yoğurt suyunun içerdiği vitamin ve mineraller böbreklerin temizlenmesinde etkin rol oynar.
Yoğurt peynir altı suyu metabolizmayı hızlandırır
Vücudumuzun metabolizma hızını yavaşlatmadan korumak için de mümkün olduğunca yoğurt suyundan faydalanmak ve yoğurt suyu içmekte fayda var.
SSS Yoğurt Peynir Altı Suyu Faydaları
Yoğurttan peynir altı suyu nasıl elde edilir?
Yoğurt peynir altı suyu elde etmek için yoğurdu bir bez torba veya süzgecin içine koyun ve altına bir kap yerleştirin. Yoğurtunuzun kıvamı artacak ve ihtiyacınız olan yoğurt peynir altı suyunu alacaksınız.
100 gramda sadece 35 kilokalori ile yoğurt suyu, yoğurt içecekleri arasında gerçekten hafiftir – ayran ve meyveli yoğurt içecekleri genellikle daha fazla kalori ve ilave şeker içerir.
Yoğurt suyu ne içerir?
Yoğurt suyu ilave şeker içermez. Yüz gram yoğurt suyu 2 gram karbonhidrat, protein ve yağ içerir. Yoğurt suyu suyla karıştırıldığı için çok az laktoz içerir ve birçok kişi tarafından daha iyi tolere edilir.
Yoğurt suyu bağırsaklar için sağlıklı mı?
Yoğurt suyundaki laktik asit bakterileri de bağırsak sağlığını destekler. Probiyotik bir etkiye sahiptirler ve sağlıklı bağırsak florasının oluşturulmasına ve korunmasına yardımcı olurlar.
Yoğurt suyu kemikler için sağlıklı mı?
Yoğurt suyu, zengin mineral besinleri ve eser elementleri ile sağlık sağlar. Sodyum ve potasyum, sinir uyarılarının iletimini destekler ve kas çalışmamız için gereklidir. Kalsiyum ve fosfor kemikleri ve dişleri oluşturmaya ve güçlendirmeye yardımcı olur.
Spordan sonra yoğurt suyu işe yarar mı?
Tuz, özellikle egzersiz sonrası hızlı yenilenme sağlar. Yoğurt suyu kullanıldıktan sonra vücuttaki tuz içeriğinin yeniden dengelenmesine yardımcı olur.
Yoğurdun kalan suyunu atmayın ve içeriğinin sağlığa faydalarını düşünün. Daha sağlıklı bir vücut ve cilt için Yoğurt suyunu içmeniz yeterli!
