Bamya ‘ nın Faydaları

Bamya , kışın en çok tercih edilen yiyeceklerden biridir. Yüksek oranda çözünür ve çözünmeyen lifler içerir. Daha fazla yemeklerde kullanılır ve hatta özel bamya hazırlık tarifleri de mevcuttur. Bamya’nın düzenli tüketimi sağlık açısından birçok fayda sağlar .

Bu  besinler açısından zengin olan yüksek K vitamini miktarları, hem de vitamin C, A ve E içerir. Ayrıca kalsiyum, bakır, demir ve magnezyum bakımından zengindir.

Potasyum haznesi olan bamya ayrıca sodyum, tiamin piridoksin, selenyum ve piridoksin içerir.

İçerdiği yoğun besin ve vitaminler sayesinde çok çeşitli sağlık yararları sağlar .

Bamya’nın Sağlık Faydaları

Bamyada yer alan birçok vitamin, bileşik ve madde , lif açısından dikkate değerdir. Lifler, özellikle sindirim sistemi ve diyabet sorunları için ciddi faydalar sağlar.

Özellikle folat içeriği, bebeklerin sağlığı ve gelişimi için önemlidir.

Ayrıca, astım ve kronik hastalıklar gibi birçok tehlikeli hastalığa karşı korur ve bu hastalıkları geliştirme riskini azaltabilir.

Sindirim Sistemini Korur: Yüksek oranda lif içerir, özellikle sindirim sistemi için çok faydalıdır. Artışlar liflerin yardımıyla hareketini bağırsak ve birçok sağlar faydaları gelen kilo kaybı gelişme riskini azaltmaya kolon kanseri .

Diyabeti Önleyebilir: Lif bakımından zengin olduğu için bamya diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir.

Folat Depolama: olması bamya gebelik sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir folat yüksek miktarda içerir. Hamilelik sırasında bu özellik nedeniyle kadınlara tavsiye edilir.

K Vitamini Deposu: K vitamini açısından çok zengindir, bu özelliği sayesinde bamya kanın pıhtılaşma problemini ortadan kaldırabilir, ayrıca K vitamini kemik sağlığı için önemlidir.

Astım İçin İyi: Çok şaşırtıcı bir şekilde bamya astım için iyidir . Kronik astım tanısı alan kişilere bol miktarda diş eti hastalığı tüketmeleri önerilir.

Önler Kabızlık: Biz söylediler bamya sağlığını koruyan sindirim sistemi bamya, kabızlık sorunları çözebilecek bağırsak hareketlerini içeren zengin bir karışımı lif sağlar.

Güneş Işığından Korur: Bamya’nın doğrudan güneş ışınlarının zararlarından koruduğunu, ancak güneş ışınlarının neden olduğu hasar ve zararları giderebileceğini söylemek zordur . Bu yüzden yaz aylarında bamya tüketiminin cilt sağlığı için önemli faydaları olabilir .

Kolon Kanserini Önleyin: Bamyada yer alan yiyecek ve maddelerin , kolon kanseri riskini azalttığı düşünülmektedir. Kolon kanseri genellikle vücutta ve yetersiz kalmaya devam eden sindirim sistemlerinde ortaya çıkar, bamya bu sorunu ortadan kaldırabilir.

Obezitenin Rahatlatılması: Düzenli tüketildiğinde çiğ veya pişmiş bamya obezite sorunlarını önemli ölçüde azaltabilir. Sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermek isteyen insanlarda oluşabilecek beslenme eksikliğini de giderir.

Bakiyesi Kolesterol Düzeyi: Bu denge yeteneğine sahiptir kolesterol seviyesinde. Ek olarak, besleyici maddeler kalp sağlığını dolaylı olarak korur.

Cilt Sağlığını Korur: Bamya ve C vitamini içeren besinler cilt sağlığı için hayati öneme sahiptir. C vitamini cildin yaşlanmasını yavaşlatırken aynı zamanda dokuyu güçlendirir.

Bamyadaki gıdalar ayrıca cilt pigmentasyonunun önlenmesine yardımcı olur. Cildinizi gençleştirmek ve hasarları onarmak için fayda sağlar .

Saç Sağlığını Korur: Kuru ve zayıf saçlarınız varsa bambayı kaynatıp saçınızı suyla yıkadığınızda , bu uygulama sorunu büyük ölçüde çözer.

Bamya saç kremi olarak da kullanılabilir . Bamya kuru ve kaşıntılı saç derisi için mükemmel bir nemlendiricidir. Bamya saçınızı yumuşatır ve nemlendirir.

Genel olarak bamya , kafa derisi, kaşıntılı kafa derisi problemlerinin sağlığını korur ve kepek problemlerini ortadan kaldırabilir. Buna ek olarak, genel olarak sağlıklı ve parlak bir saç görünümü verebilir.

Bamyanın Diğer Sağlık Faydaları

• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci arttırır.
• Göz sağlığı için önemli bir besin kaynağıdır, yaşa bağlı olarak ortaya çıkabilecek görsel sorunların oluşma riskini azaltır.
• Aneminin ayrıca kansızlığın tedavisi olduğu düşünülmektedir.
• Diyabet önleme özelliği olduğu sanılıyor.
• Düzenli diş eti hastalığı tüketimi, bazı açılardan sağlığa faydalıdır ve birçok tehlikeli hastalık riskini azaltır.